Faites le calme, dirigez l’attention vers l’intérieur,
et vouez la conscience au Moi car la sagesse
que vous recherchez,
se cache à l’intérieur.
Bhagavad-Gita
YOGA TRADITIONNEL
ALINE
VILANOVA
Âsanas et Chakras
Séance d'1h10
Âsanas signifie "Assise de l'Être"
Chakra "Carrefour d'énergies"
Cette séance travaille efficacement le corps physique et l'allongement de la respiration.
Aline enrichie le travail postural avec les vibrations des mantrâs associés à
chaque chakra dans les postures.
Le cours se termine par une relaxation guidée allongée et méditation assise.
Le cours d'essai est offert.
HORAIRES
Mercredi Lavernose
De 9h15 à 10h25
Jeudi Le Fauga
De 18h30 à 19h40
Vendredi Lavernose
De 18h30 à 19h40
Mercredi "Les Halles de la Cartoucherie"
De 18h30 à 19h30
Nidrâ et Mantrâ
Séance d’1h
Nidrâ Yoga "Sommeil conscient" et "Bourgeonnement d'Eveil"
Mantrâ signifie "Sons qui protègent l’esprit".
Nidrâ Yoga se pratique allongé et permet d’être pratiqué par tout le monde, y compris les personnes ayant des problèmes physiques.
La séance calme les pensées et installe le réel état de méditation.
Les personnes souffrant de stress important ou d' insomnies chroniques trouvent un apaisement concret par cette pratique.
Puis en position assise nous ouvrons la vibration de la voix de façon pédagogique par les pratiques du Yoga du Son et entrer dans l'essence bienfaitrice des Mantrâs en association avec les Mûdras, gestes sacrés des mains et des doigts.
Le cours d'essai est offert.
HORAIRES
Mercredi Lavernose
De 10h30 à 11h30
Jeudi Le Fauga
De 19h45 à 20h45
Vendredi Lavernose
De 19h45 à 20h45
Mercredi "Les Halles de la Cartoucherie"
De 19h45 à 20h45
Yoga Stretch
Séance d'1 heure d'étirements du corps complet
Séance d’étirements du corps complet et de la respiration. Force d’équilibre, ancrage, assouplissement de la colonne vertébrale avec les
ligatures énergétiques,
les bandhas.
La séance se termine avec 10 minutes de relaxation guidée.
Une tout autre journée débute.
Mardi "Les Halles de la Cartoucherie"
Purpan De 8h à 9h
inscription The Roof
Yoga Handicap
Séance d'1 heure pour personnes à mobilité réduite
Mardi à Purpan
Les Halles de la Cartoucherie
De 9h30 à 10h30
Inscriptions the Roof
Nous commençons par étirer le haut du corps avec le souffle
suivant les possibilités de chacun.
Puis par les exercices respiratoires du Prânâyama.
La seconde partie est une séance de méditation guidée Nidrâ Yoga pour calmer les pensées et installer le réel état de méditation.
La troisième partie ouvre la vibration de votre voix par le Yoga du Son et la pratique des Mantrâs pour entrer dans leur essence bienfaitrice.
De septembre à juin, avec mon Programme « Ouverture
des 7 chakras » nous passons 5 semaines sur chaque chakras dans toutes les pratiques.
Tarifs 2023-2024
Cours Lavernose et Le Fauga
Abonnement BRÂHMA
Abonnement de 10 cours A LA CARTE
10 COURS Au choix Âsanas ou Nidrâ
150 euros - Tarif réduit 130 euros
10 COURS Combo Âsanas et Nidrâ de 2h15
240 euros au lieu de 300 euros - Tarif réduit 220 euros
Abonnement VISHNU
Abonnement annuel y compris pendant les vacances scolaires
1 Cours par semaine Au choix
Âsanas ou Nidrâ
540 euros - Tarif réduit 520 euros
1 Cours Combo Âsanas et Nidrâ par semaine - minimum 2h15 -
780 euros au lieu de 1080 euros
Tarif réduit 760 euros
Abonnement SHIVA
Abonnement annuel y compris pendant les vacances scolaires
2 Cours Combo 2h10 Âsanas et Nidrâ par semaine.
1380 euros au lieu de 2160 euros
Tarif réduit 1300 euros
Tous les abonnements sont valables un an et payables en 10 chèques.
Tarif réduit Étudiants, chômeurs et retraités.
COURS THE ROOF
Tarifs et inscriptions sur place :
https://toulouse.theroof.fr/news/cours-mieux-etre-394.html
PLANNING
Lavernose
Salle J.Pons Aile gauche de la mairie
Mercredi
9h15 à 10h25 Postures Chakra
10h30 à 11h30 Nidrâ Mantrâ
Vendredi
18h30 à 19h40 Postures Chakra
19h45 à 20h45 Nidrâ Mantrâ
Le Fauga
Salle des associations
Place de la Mairie
Jeudi
18h30 à 19h40 Postures Chakra
19h45 à 20h45 Nidrâ Mantrâ
Tous les abonnements donnent droit aux cours de votre choix à Lavernose ou au Fauga. Le programme des cours est identique par semaine.
The Roof "Les "Halles de la Cartoucherie" Toulouse Sortie Hôpital Purpan
Mardi
8h00 à 9h00 Yoga Stretch
9h30 à 10h30 Yoga Handicap
Mercredi
18h30 à 19h30 Postures Chakra
19h45 à 20h45 Nidrâ Mantrâ
Tarifs et inscriptions sur place :
PLANNING COURS
The Roof Purpan Toulouse
Lavernose- Lacasse
Le Fauga
1
Sabrina P. 24 juillet 2023
Merci infiniment Aline, tu m'as fait découvrir le yoga traditionnel et c'est une véritable révélation. C'est une évidence de reprendre les cours avec toi à la rentrée! Tu es si douée, si perfectionnée, et surtout très pédagogue! Toutes les postures et techniques sont parfaitement expliquées et fluides, tes cours sont à la portée de tous. Merci pour ta bienveillance. Que du bonheur, que du bien-être. Quelle belle découverte ! 🤩
2
Sandrine N. 28 juin 2023
Je tenais à te remercier très sincèrement pour toute la sérénité, l'apaisement et le bien être que m'apportent tes cours.
Lorsque j'ai commencé j'étais dans une situation "tourmentée", j'ai pu aujourd'hui arrêter plusieurs traitements médicamenteux grâce à plusieurs exercices appris à tes cotés. De plus au-delà de la découverte du Yoga j'ai fait de très jolies rencontres lors des cours et ateliers. C'est avec un grand plaisir que je reprendrai les cours en septembre. Merci encore pour tout.
3
Lamia 11 juillet 2023
Le yoga m’apporte énormément de stabilité émotionnelle et d’apaisement, et je suis sincèrement ravie d’avoir eu la chance de te rencontrer et de découvrir à tes côtés cette pratique que tu nous enseignes avec autant d’humanité et de générosité, un énorme merci pour cela.
" Le Bien-être est peut être pour plus tard.
Le mieux-être c'est pour maintenant."
Aline Vilanova
20 ans de parcours de yoga
A 28 ans, la pratique quotidienne des postures m'a d'abord guéri le dos et fut ensuite une véritable révélation me libérant de mes souffrances intérieures. J'ai alors modifié totalement mon mode de vie. Ma carrière professionnelle chez L.V.M.H pour Givenchy devint secondaire. J'ai commencé par une Formation de 3 ans en HATHA-YOGA avec l’école IYENGAR. Puis j'ai intensifié ma pratique physique avec une formation en ASHTANGA YOGA avec un diplôme en 2006.
En 2007 et pendant 12 ans, après les deux formations en postures, je me suis tournée vers la méditation pure avec le Maitre André Riehl, Yogi Bashkar Nath, spécialiste du NIDRÂ YOGA. Cette tradition se base sur la relaxation profonde, les états méditatifs et les nettoyages énergétiques par l'enseignement Shivaïte non-duel. En 2017 j'obtins deux diplômes de Professeur en Nidrâ Yoga dont un reconnu par le "Ministère indien du Yoga" de New Delhi.
De 2014 à 2018, je participe au programme de recherche sur les effets du Nidrâ Yoga et de la méditation sur le cerveau sous la direction neuroscientifique de l’Université de Pise et du Yogi André Riehl. Vidéo Aline présentant les effets (236) A yoga student's post of view - Episode 3 - YouTube
En 2014 je rédige le mémoire "La Lumière" retraçant les expériences vécues en état méditatif intense provoquées par l'enseignement du Nidrâ Yoga et les PRÂNÂ KRIYA Rituel de nettoyage énergétique de chaque cakra.
En 2019, j'approfondi mes connaissances en MANTRÂ YOGA par la formation de 2 ans avec Patrick Torre et le diplôme de professeur de YOGA DU SON qui permet l'ouverture de la voix et sa vibration. Les mantrâs ont cette grande capacité d'ouvrir le BHÂKTI YOGA, Yoga de la dévotion.
Depuis 2019 j'organise des WEEKENDS YOGA ET NATURE au Gîte de l'Étoile *** à 1000 mètres d'altitude dans le Parc Naturel des Pyrénées Ariégeoises pour associer confort et détente profonde.
Depuis 2022 je me tourne vers les cours particuliers et le coaching individuel pour transmettre avec plus d'efficacité la délivrance des souffrances du corps et du mental ouvrant à l'état de joie de vivre.
A partir de septembre 2023, j'ai été sélectionnée par le "Pôle Mieux -Être des Halles de la Cartoucherie" pour donner 4 cours : Yoga Stretch - Yoga pour personnes en situation d'handicap - Yoga Chakra et Nidrâ Yoga - Mantrâ.
MES FORMATIONS DE YOGA
2017 à 2019 Formation en 2 ans Diplôme de Professeur de Yoga du Son avec Patrick Torre
2012 à 2017 Formation en 5 ans de Professeur de Nidrâ Yoga, André Riehl.
« Certificat de professeur en Nidrâ Yoga » délivré par la
“ Confédération indienne de Yoga” de New Delhi
et Diplôme de « Professeur de Nidrâ Yoga » délivré par
« Nidrâ Yoga International ».
Jan. 2014 Séjour d'un mois en Inde, Ashram Prânâ Bindu , Festival international du Yoga
à Ujjain, et Ashram de Chandra Swami à Dehradun.
2007-2011 « Cycle de 4 ans d’approfondissement en Yoga Traditionnel,
Sivaïsme du Cachemire » avec André Riehl. Somapa.
2005-2006 Formation en 2 ans Ashtanga Yoga Diplôme délivré par Union of Yoga Edinburgh
2000-2005 Élève, disciple et assistante à l'école de Yoga Iyengar, pratique du Karma Yoga Yannick Emeriau, Toulouse.